首頁 | 看世界 | 健康養生 | 中老年廣場舞 | 休閑愛好 | 作品展示 | 中老年時尚 | 老年人活動 | 中老年用品 | 老年權益 | 退休網 | 歷史秘聞 | 老年游 | 佛教網 | 養老網
老人癡迷收藏奇石 76歲老人近20年來已藏石300余塊,其中“西游記”讓人大開眼界。
老奶奶可硬舉115公斤 80歲的老奶奶是一名健身達人,她每周健身4次,能夠硬舉115公斤。
老人自駕2萬公里看女兒 80歲奶奶為看到女兒,自駕2萬公里從南非自駕到倫敦。
楓網
您現在所在位置:首頁 > 中老年健康養生保健 > 中老年人養生

想要養生就要告別高鹽飲食?5大高鹽飲食的危害

發布時間:2019-12-26 09:49:57  來源:頭條號

健康養生 中老年養生】摘要:隨著物質生活水平的提高,人們在美食的選擇上也更多的多樣化,很多人們喜愛的美食都是重口味的食物,這些食物都含有很多的鹽分,因此也很是下飯。生活中飲食重口味的人不在少數,仿佛離了高鹽食物就不能吃飯,這樣對于身體健康沒有好處。高鹽飲食有哪些危害呢?想要養生就一定得知道。

高鹽飲食有哪些危害呢?

1、誘發高血壓

高鹽飲食會讓人體吸收過多的鈉元素,容易使血壓升高。鹽的主要成分是氯化鈉,吃下太多的鹽就會讓人體攝入過多的鈉離子,而這些鈉離子就能夠提高血管壁細胞的興奮性,血管收縮性變強血壓就會升高。當血液中鈉元素含量增加的時候,滲透壓的作用也會增加血壓。高鹽飲食就意味著高鈉飲食,長時間的保持這樣的飲食習慣很有可能導致高血壓。

2、誘發糖尿病

鹽分吃得過多會影響到淀粉的消化吸收速度,它會讓淀粉消化吸收更快,也就會讓人體的血糖上升。另外如果吃鹽吃多了,也會促使小腸對葡萄糖的吸收,也會容易使血糖升高。實驗表明高鹽飲食還和胰島素抵抗聯系密切,所以想要預防糖尿病,低鹽飲食是必不可少的。

3、導致肥胖

在觀察肥胖的人的飲食習慣,我們可以得知,絕大多數的肥胖者都是喜好重口味食物的,并且日常生活中都是一些高脂肪、高糖分、高熱量的重口味食物。很多人都不理解為什么高鹽飲食會導致肥胖,除了很多高脂肪的食物是含鹽量比較高的食物以外,高鹽食物會讓大腦無法發出飽了的信號,再加上它能夠刺激人的食欲,也就是俗稱的下飯,人們就會越吃越多,自然也容易導致肥胖發生。

返回楓網首頁>>

【責任編輯:fw016 】
更多
關注楓網微信
關于我們 | 聯系方式 | 招聘信息 | 廣告服務 | 服務條款 | 網站地圖 | 我要投稿 | 友情鏈接| 快樂老人報廣告刊例
Copyright 2010-2015 快樂老人產業經營有限公司 版權所有
ICP備案號:湘ICP備10007000號 湘公網安備 43010302000210號
买彩票的都醒醒吧