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冬季油膩食物吃太多?送你6款食物來解油消脂

發布時間:2020-01-02 17:33:20  來源:頭條號

健康養生 中老年養生】摘要:在寒冷冬季很多人喜歡吃油膩的食物或者大魚大肉的吃,確實非常美味而且能抵御寒冷,但是這些食物異常油膩。生活中一些食物能解油膩,不妨來了解一下。

哪些食物可解油膩?

1、地瓜

地瓜中含有豐富膠質類物質和膳食纖維,尤其是膳食纖維質地柔軟而且容易消化,能幫助排便,可排出腸道中的毒素和垃圾,降低血液中膽固醇含量,而且可維持血液酸堿平衡。每天可以喝一碗紅薯粥來加快胃腸道消化。

2、酸奶

酸奶中含有大量鈣,能調節腸胃中細菌平衡,幫助凈化胃腸道,刺激胃腸蠕動。在選擇酸奶是一定要警惕,不要選擇乳酸或酸奶飲料,這是被稀釋后的飲料,沒有解油膩效果。

3、山藥

山藥中含有豐富的多酚氧化酶和淀粉酶,能分解糖分和蛋白質,促進脾胃消化和吸收。含有大量的黏液蛋白,能防止脂肪在心血管系統堆積,保持血管彈性。同時能防止動脈硬化,防止脂肪在皮下堆積,避免身體過度肥胖?梢院燃t棗山藥湯,紅棗能補血益氣,山藥可達到健脾養胃效果,不僅能清腸道而且能美容養顏。

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【責任編輯:fw016 】
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